Waarom krachttraining onmisbaar is voor hardlopers Blessures zoals shin splints, runners knee en heupklachten komen vaak voor bij hardlopers. De oorzaak? Herhaalde belasting zonder voldoende spierondersteuning. Krachttraining helpt niet alleen bij herstel, maar voorkomt juist dat je opnieuw geblesseerd raakt. 1. Minder kans op overbelasting Sterkere spieren vangen de impact van het lopen beter op. Daardoor belast je je gewrichten, pezen en botten minder. Vooral kuiten, hamstrings, quadriceps en heupspieren spelen hierbij een grote rol. 2. Betere houding tijdens het lopen Krachttraining van je core en heupen zorgt voor stabiliteit. Dat voorkomt het "inzakken" van je houding – iets dat...